torstai 29. toukokuuta 2014

Hallelujaa helatorstai!

Vaikken uskonnollinen olekkaan niin vapaapäivä tuli tarpeeseen! Mä oon tän viikon ollut ihan uskomattoman väsynyt. Sää on ollut huono ja syöminenkin vähän sitä sun tätä. Jostain syystä jäi viikonlopun herkuttelut päälle ja tällä viikolla on mennyt alas niin jätskiä kun karkkiakin ja kyllähän se heti olotilassa näkyy. Maha tuntuu oudolta ja väsyttää. Ihokin on huonopana mutta luultavasti se johtuu siitä, että aurinko ei ole paistellut enkä ole voinut olla vähissä vaatteissa.

Mulle aurinko on aina ollut paras hoitokeino psoriin. Jo parin päivän oleskelu auringossa auttaa ihan hurjasti. Nytkin käsivarret on jo todella hyvässä kunnossa. Ikävä kyllä psori myös palautuu pikavauhtia jos aurinkoa ei tulekkaan. Ei siis ihme, että toivon joka kesästä mahdollisimman pitkää ja helteistä.

Nyt vaan takaisin ruotuun ruokavalion kanssa niin energiakin lisääntyy! Herkuttella voi paleostikkin esim. dippaamalla kuivattuja omenalastuja vatkattuun hunajalla ja vaniljalla maustettuun kookoskermaan. Taivaallista!

torstai 15. toukokuuta 2014

Paleo-kuulumisia

Mä huomaan olevani trendisyöjä. Hassua kun aloittaessani mulla ei ollut mitään hajua tästä gluteeniton/viljaton-trendistä enkä muutenkaan ole ollut mitenkään erityisen kiinnostunut ravinnosta ainakaan tässä mittakaavassa. Ennen vetelin huoletta lähes mitä vaan. Alas meni makeutusaineet, margariinit ja kevyttuotteet. Ainot asiat joista huolehdin edes jossain mittakaavassa oli ruuan lihottavuus (en silti saanut painoa alas) ja eettisyys. Eettisyys hoitui sillä että, olin syömättä lihaa (kalaa, munia ja maitoa meni).

Nyt kun vertaan ruokavaliotani ennen ja nyt näen yhden suuren eron. Kärjistetysi ennen halusin syödä mahdollisimman paljon, mahdollisimman hyvää, mahdollisimman vähillä kaloreilla. Nykyään haluan että jokainen syömäni asia on hyödyllinen enkä enää mieti kaloreita vaan tarkkailen olotilaa ja syön sen mukaan. Enkä vieläkään syö pahaa ruokaa. Ilmeisesti osaan syödä aika optimaalisesti koska paino tippuu hyvin hitaasti. Alussa pelkäsin, etten saa tarpeeksi energiaa mutta todella nopeasti tajusin, ettei sitä pelkoa todellakaan ole koska vihdoin saan käyttää kunnolla rasvaa! Kylmäpuristettu oliivi- sekä kookosöly ja silloin tällöin luomuvoi kuuluvat oleellisesti ruokavaliooni. Pähkinöistä ja siemenistä jouduin ikävä kyllä pitkin hampain luopumaan.

Ruokavalio näkyy myös roskiksessa. Meiltä tulee ihan älyttömän vähän kaatis- ja energiaroskaa! Biojätettä taas tulee melkeinpä 10 litraa 2 päivässä.

Aikaisemmin kirjoitin alkavani tiukalle autoimmuunipaleolle mutta ei siitä lopulta niin tiukka tullutkaan. Pähkinöistä tosiaan luovuin mutta kanamunat jäivät. Ehkä testaan kananmunatontakin vielä joku päivä mutta nyt mennään hetki näin. Olen siis syömättä viljaa, maitotuotteita, palkokasveja, koisokasveja, pähkinöitä ja siemeniä. Ja ehdottomasti prosessoituja ruokia ja tuntemattomia kemikaaleja. Sen sijaan otin ruokavalioon valkoisen riisin koska aloitin työmatkapyöräilyn (20km päivässä) ja rankan fyysisen työn. Tarvitsen siis enemmän hiilareita. Olen myös pitänyt pari kertaa vapaata ja syönyt mitä vaan. Vappuna söin esim. pizzaa, jätskiä, munkkeja ja simaa. Olo oli kyllä karmiva seuraavana päivänä!

Sitten vaikutuksista. Mä aloitin ruokavalion saadakseni apua psoriin. Odotin, että vaikutuset näkyvät viimeistään parin kuukauden sisällä ja jo kuukauden jälkeen olin pettynyt kun tuloksia ei tullut. Tuloksia ei varsinaisesti vieläkään sillä saralla ole. Kyselin vähän muiden kokemuksia netissä ja sain kuulla olevani todella hätäinen. Eräs nainen kertoi saaneensa oma lievän psorinsa kuriin 7 kuukaudessa. Toiset varoittelivat siihen kuluvan vuosia. Ruokavalion vaikutus perustuu siihen, että psoriasis johtuu osittain vuotavan suolen oireyhtymästä (eli suoli on vaurioitunut väärästä ravinnosta) ja oikea ravinto korjaa suolta. Niin pitkään kun suoli on huonossa kunnossa ei ihokaan voi luonnollisesti parantua ja suolen parantaminen on pitkä prosessi.

Se mikä minua motivoi pysymään tässä ruokavaliossa on oman terveyteni lisäksi toivotun tulevan lapsen terveys. Lapsella tulee mitä luultavimmin olemaan 1 kolmesta autoimmuunitautiin laukaisevasta tekijästä eli geeneettinen alttius. Toista laukaisevaa tekijää on mahdoton ehkäistä. Se on ympäristön altistus eli ulkoiset tekijät. Nämä voivat ilmeisesti olla esim. tulehduksia (mulla oli monta angiinaa perä jälkeen teini-iässä ennen psorin puhkeamista). Kolmas laukaiseva tekijä on tämä vuotavan suolen oireyhtymä, joka on ainoa johon voin vaikuttaa. Haluan uskoa, että jo raskaus- ja imetysaika äidin syömä ruoka vaikuttaa myös tähän mutta erityisen tärkeänä pidän sitä etten muuta lapsen suolistoa korvikkeilla. Tavoitteena olisikin syödä itse mahdollisimman hyvin ja täysimettää mahdollisimman pitkään. Toivon sydämmeni pohjasta, että imetys onnistuu.

Niin niistä vaikutuksista piti kirjoittaa. Pitää oikeen miettiä kun ei musta tunnu oikeen miltään. Ei ole migreenejä (alun vieroitusoireiden jälkeen), ei mahaongelmia eikä väsymystä. Niin paino tosiaan tippuu laihduttamatta hitaasti mutta varmasti. Rahan menoa pelkäsin mutta aika turhaan. Koska kallit herkut on pois kauppalaskusta ja teen kaiken ruuan itse niin kulutetaan kauppaan aika saman verran kuin ennen.

Jos tieteellisempi teksti (kuitenkin hyvinkin selkeä!) autoimmuunisairauksista, niiden synnystä ja ravinnosta kiinnostaa niin suosittelen lämpimästi lukemaan tämän:  Olli Sovijärvi: autoimmuunisairaudet-ja-patofysiologiset-mekanismit-hoito-ravinnolla-seka-stressinhallinnalla/



keskiviikko 14. toukokuuta 2014

ihan kipee!

Mä oon flunssassa. Tätä oon odottanut kaksi vuotta. Koska se iskee? Ihan varmasti tulee joku hirvee sikainfluenssa (silti en ottanut rokotetta) tai järkyttävä poskiontelotulehduskierre tai ainakin virtsis. Aika pitkään sain tosiaan pelätä ennen kun se viimein suvaitsi pamahtaa päälle. Syy miksi olen käyttänyt kallisarvoista aikaani flunssan pelkäämiseen on se, että mulla on sellainen lääkitys joka laskee vastustuskyvyn noin puoleen normaalista. Ja kuten asiaan kuuluu googletin ihmisten kokemuksia kyseisen lääkkeen kanssa ja kaikki tuntuvat olevan jatkuvasti sairaana. Hetken tässä jo mietin olenko ehkä jonkin sortin supersankari, vamppyyri tai muu kuolematon, enkä sairastu enää ikinä. Kerkesin jo vähän ylpeenä kertomaankin kuinka hyvä vastustuskyky mulla on kun en oo ikinä (kaksi vuotta ON pitkä aika!) kipeenä. Ei olis kannattanu leveillä.

Perustin muuten kuukautispäiväkirjan. Ja liityin luomuruokapiiriin. Ja tein kolmea eri ruokaa varastoon.


maanantai 12. toukokuuta 2014

Suunnitelmat julki!

Nyt on myöhäistä jänistää koska mummolle on kerrottu! Käytiin eilen mun mummolassa äitienpäivä kahveilla ja julkistettiin suunnitelma. Talvella siis naimisiin ja aloitetaan lapsiprojekti. Iloiseksi saatiin mummo äitienpäivän kunniaksi. Ikävä kyllä mummolla on vähän huono kuulo ja saattaa olla, että joitain asioita meni ohi mutta varmasti kyselee sitten mun äidiltä enemmän. Aluksi taisi luulla, että meinataan adoptoida ja oli yllättynyt kun puhuinkin raskaudesta. Katseltiin sitten vähän meidän suvun vauvakuvia ja mietittiin tuleekohan meillekin samanlainen pullea karvapää mitä me ollaan oltu. No oikeesti saa tulla mimmonen vaan kunhan joku tulee!

Ihan älytöntä kuinka nopeesti asiat eteni. Muutama kuukausi sitten ajattelin, että hoidot on vielä ihan loputtoman kaukana ja nyt tuntuu, että nehän alkaa ihan kohta. Aletaan olla aika innoissamme ja just nyt mua ei edes hirveästi pelota. Pakko uskoa parasta ja toivoa, että vuoden päästä samaan aikaan mä oon raskaana.

Nyt nautitaan kesästä ja kerätään voimia hoitoihin!



maanantai 5. toukokuuta 2014

!!!

Kyllä se vaan alkaa näyttää siltä, että tammikuussa meidän projekti lähtee käyntiin. Apua! Jännittää! Jostain syystä kun päätettiin tämä asia, niin mulle tuli ihan hirvee pelko, etten voikkaan tulla raskaaksi. Tai vielä pahempi, että mikään ei ole vialla mutta meillä vaan loppuu rahat eikä vauvaa kuulu. Miten yrittämisen voi lopettaa ja elää silti tyytyväisenä elämänsä loppuun asti?


torstai 1. toukokuuta 2014

Virkistävää vappua!

Huh hei! Tulipas vappuaattona juhlittua... ei vaiskaa, tais käydä niin, että nukkuttiin koko ilta aamuun asti! Suunniteltiin rauhaisaa vappuaattoa uuden Hobitin ja herkkujen seurassa mutta tuli jopa vielä rauhaisampi kun ajateltiin. Molemmat blu-rayta toistavat laitteet temppuilivat ja meillä meni väsymyksestä hermot. Ajateltiin mennä lyhyille päikkäreille ja katsoa sitten leffa. Päikkäreistä tulikin 13 tunnin yöunet! Taidettiin olla vähän väsyneitä.

No tänä aamuna herättiin virkeinä aikaisin ja katsottiin rauhassa leffa ja miettiin mitä tehdään. Kävastiin vapputorilla ja kahvilassa ja tultiin takasin kotiin. Rauhaisa, mukava ja virkistävä vappu raskaan ja kiireisen ajan keskellä.

Ollaan viime aikoina pähkäilty meidän aikataulua. Siis sitä milloin mennään klinikalle. Ilmassa on aika vahvasti suunnitelman aikastaminen ja projektin aloittaminen jo ensi talvena! Mitään varmoja päätöksiä ei olla tehty mutta tällä hetkellä se tuntuisi järkevältä. Jännittää kyllä vähän! Mitä jos vuoden päästä olen raskaana? Tai vielä enemmän: mitä jos en ole!?